022017_1

12 продуктов, которые почти не содержат калорий



Незаменимые продукты для тех, кто питается правильно, считает калории и просто выбирает для своего организма самое вкусное и полезное: выстраиваем свой рацион так, чтобы не набрать лишнего.

Разумеется, еда без калорий — чистейшей воды миф. Тем не менее, существует масса продуктов на любой вкус, которые вы можете позволить себе даже после шести.



Сегодня мы расскажем вам о двенадцати вкусных, полезных, а главное, низкокалорийных продуктах, которые смело можно включать в свой рацион как тем, кто следит за своим весом, так и тем, кто старается всегда правильно питаться.


Морковь



Один из хороших поводов есть морковь почаще — несомненная польза для зрения, но этим не стоит ограничиваться. Оранжевый овощ поддерживает здоровый баланс глюкозы в крови, помогает избавиться от токсинов и вывести лишнюю жидкость из организма.

Одна средняя морковка обойдется вам всего в 30 калорий: прекрасный повод разнообразить свой рацион всевозможными блюдами и детокс-смузи на основе этого овоща.

Красный перец



Мы уже писали о несомненной пользе умеренного употребления острой пищи . Тем, кто хочет похудеть, важно помнить о том, что именно "горячие" продукты активно воздействуют на жировые отложения и в целом способствуют пищеварению.

Откажитесь от семян и не бойтесь добавить немного "перчинки" в еду и соусы: он будет сжигать в первую очередь не ваш язык, а ваши калории.

Кофе



Можете смело начинать свой день с чашечки черного кофе: напиток подарит вам заряд бодрости на все утро и запустит жиросжигающие процессы организма.

Помните: никакого молока или сахара, только тогда кофе не обернется новыми калориями и, как следствие, лишними килограммами.

Лимон



Мы, конечно, не заставляем вас перейти на лимоны только для того, чтобы случайно не съесть лишнего. Но вода с лимоном может стать превосходной альтернативой высококалорийным сладким напиткам, которые мы выпиваем в течение дня в бесчисленном количестве.

На дольку лимона — 2 калории и ускорение метаболизма, помощь в выведении токсинов из организма и солнечное настроение в придачу.

Спаржа



Больше зеленого: спаржа порадует ваш организм значительным количеством антиоксидантов, бесчисленными витаминами и незаменимыми минеральными веществами.

Сияющая кожа и здоровые волосы, поддержание быстрого метаболизма и высокое содержание клетчатки — всеми этими свойствами спаржа тоже может похвастаться, и всего за 20 калорий на 100 граммов.

Арбуз



Продукт, который едва ли нуждается в дополнительных комментариях. Несмотря на свою природную сладость, арбуз содержит минимум калорий: их всего 30 на 100 граммов этого плода, из которого можно приготовить впечатляющие летние блюда.

Адепты здорового питания ценят арбуз не только за безвредность для фигуры, но и за очищающие свойства: он помогает снизить уровень "плохого" холестерина в крови, вывести из организма шлаки и лишнюю жидкость, ускорить метаболизм.

Лук



Кроме комплекса жизненно важных витаминов, лук укрепляет иммунитет и обладает сильными антибактериальными свойствами.

Этот низкокалорийный продукт стоит добавлять в блюда хотя бы потому, что он активизирует обмен веществ и способствует пищеварению. Кроме простого репчатого лука, помните также и о луке-порее : он практически полностью состоит из воды и является отличным диетическим продуктом.

Цветная капуста



Всего 25 калорий на 100 граммов — "мечта диетолога", или попросту цветная капуста, отлично подойдет всем, кто старается поддерживать себя в форме и не есть лишнего.

Цветная капуста прекрасна и полезна в любом виде, будь то крем-суп, овощной салат, пюре, варка или запекание в духовке .

Сельдерей



Клетчатка и вода — основные составляющие сельдерея, а калорийность его не превышает 16 калорий на 100 граммов продукта. Ароматный овощ способствует выработке желудочного сока, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и помогает организму избавляться от токсинов.

Советуем самые вкусные диетические рецепты: оригинальный огуречный гаспачо и сочный салат из сельдерея.

Томаты



Низкая калорийность (всего 20 калорий на 100 граммов этого овоща) обеспечивает томатам звание отличного диетического продукта, нормализующего обмен веществ, борющегося с лишним весом и очищающего организм от шлаков.

Мы советуем вам приготовить запеченные томаты — вкуснейшую низкокалорийную закуску, простую в приготовлении.

Яблоки



Лучше всего — зеленые яблоки: это известно всем, кто следит за своим весом. Одно яблоко популярного сорта "Гренни Смит" содержит всего-навсего 47 калорий, очищающий кишечник пектин и море витаминов.

Съедайте по яблоку в день — и такой нехитрый перекус, согласно известной английской пословице, убережет вас от утомительных походов ко всевозможным врачам. Идеальным завтраком станет яркий и сочный зеленый смузи с яблоком и шпинатом.

Огурцы



Можете есть огурцы в любом количестве: этот освежающий овощ на 95% состоит из воды. Остальные составляющие — антиоксиданты, клетчатка и необходимые организму минеральные вещества.

Калорийность даже довольно крупного огурца не превышает 25 калорий, что делает этот овощ идеальным вариантом перекуса и обязательным ингредиентом практически любого салата.

источник


неплохая подборка – рекомендую
обратите внимание на рецепты по ссылкам в тексте

пара дополнений
- сюда же нужно отнести всю свежую зелень - 100 гр – 25.5 ккал
кабачек и стручковая фасоль - 100 гр – 24 ккал
баклажан/редис - 100 гр – 22 ккал

- про яблоки совершенно правильно написано, как про еду для завтрака/обеда,
а для вечернего приема пищи лучшая им замена помело или грейп


Posts from This Journal by “выбираем продукты” Tag

  • каштаны

    ...лопаю... не хотите? а зря... очень вкусно... я люблю их сырыми... и полезнее они сырые.да..

  • про сладости

    что бы не говорили...но...мамы формируют пищевые привычки детей... а вам хочется порой подсластить себе жизнь?

  • щавелевый суп. горячий и холодный

    Супы из щавеля готовят с ранней весны, как только появляются первые молодые листочки. Чем мельче и моложе листочки, тем вкуснее получаются блюда…

  • курочка домашняя

    ...перепала бульон не мудрствуя лукаво... режем птицу пополам лук, морковь целиком плюс большой пучок травы, хорошо уже есть травки...…

  • ice cream

    цена вопроса в sparе 26 руб! рекомендую) George Lewis - Ice Cream From The Album: Mardi Gras: Dixieland Jazz Of New Orleans Chris…

  • травы к вину: как выбрать идеальную парочку

    Умудренные опытом сомелье знают, что отличная закуска к вину — это не только сыры, маслины, оливки, фрукты, но и травы. Травы и вино —…

  • зубатка. стейк мороженный

    очень удобная рыба в готовке косточка только одна крупная и шкурка снимается как чулок) у меня сегодня будет - под маринадом сейчас…

  • про маскарпоне

    совершенно не мой продукт то есть абсолютно на мой вкус - это невыносимо безвкусно и жирно один вариант использования ему нашла - запихала в…

  • ряженка с черной смородиной

    день сегодня первый по-настоящему теплый организм еще не привык к теплу зашла в магазин по дороге, походила и решила, что ряженка сейчас на…

promo j_e_n_z_a december 12, 2013 14:14 7
Buy for 100 tokens
facebook instagram vk plus.google twitter
Вот бы в магазинах вместе с ценами вот так крупно калории указывали. А то приходится лупу с собой таскать.
Я бы согласилась на эти продукты. Но мужчины вряд ли одобрят.))
для мальчиков - это конечно - баловство...только как добавка к мясу...