Надежда (j_e_n_z_a) wrote,
Надежда
j_e_n_z_a

мальчики и девочки

Очень часто привычки пищевого поведения касаются не только того, что мы едим, но и что мы готовим. В суете будней у нас формируется стандартный набор блюд, которые нам - проще, быстрее и легче приготовить.

22_19.jpg

И если это семейная пара, очень часто набор блюд обусловлен пристрастием в еде мужчины. Конечно, каждая девочка старается своего мальчика накормить повкуснее и посытнее.
А сама рядом с ним оказывается заложницей стола с очень калорийными блюдами.

Мужчина и женщина, питаясь одинаково, получат разные результаты.
Дело в том, что процессы обмена веществ у мужчин и женщин отличаются.

Наш организм содержит около 30 миллиардов жировых клеток. Их задача - «заготавливать» впрок калории и сжигать их, когда это необходимо с помощью ферментов  -  жирообразующих и жирорасщепляющих соответственно.

Женская жировая крупнее и активнее.  Вот мы и худеем медленнее мужчин, зато набираем вес быстрее.
В женском организме больше жирообразующих ферментов, в мужском т— жирорасщепляющих. Да еще в качестве активатора жирообразующих ферментов выступает эстроген — женский половой гормон.

Женским организм устроен так, чтобы делать запасы, а мужской лучше приспособлен к тому, чтобы их сжигать.


Приготовить одно и то же блюдо, так чтобы всем была польза, достаточно просто. Это своеобразная игра. Иногда даже затягивает.

Делаем базу для салата – листовой салат, огурец, перец.

P1240251_00

А теперь
+ лук и помидор – замечательный овщной летний вариант
+ творожный сыр или брынза, или адыгейский +маслинки –почти греческий
+ яйцо отварное
+ курица и твердый сыр
+ ветчина и грибы
+ яйцо и кукуруза
+ отварная говядина и помидор
+ отварной картофель и фасоль
+ рыба, начиная семгой и заканчивая консервированный на ваш вкус и помидор
+ морепродукты и помидор
+ кабачек, лук, помидор и мясо, курица или рыба - горячий салат

Дополнительными компонентами к каждому варианту могут быть – сухарики, семя льна, кунжта, чеснок и зелень.
Оливки хорошая замена соли.

И заправка может быть самой разнообразной – от калорийного майонеза до разнообразных растительных масел. И заправок на их основе.Соевый соус и бальзамический уксус. В случае творожного сыра – он сам уже заправка.
Морепродукты очень любят горчичную заправку.

Это далеко не полный список. Все в ваших руках. Играйте продуктами.
Находите свой любимый салат. А у мужа пусть будет свой.

И еще интересно придумывать свои собственные фирменные названия.
И так можно поступать со всеми блюдами, которые вы обычно готовите.


Живите интересно и вкусно! С пользой для себя!

Tags: *похудеть легко и просто
Subscribe

Posts from This Journal “*похудеть легко и просто” Tag

  • цикорий. напитки

    цикорий. немного истории и цикорий в истории Впервые это растение было упомянуто в древнеегипетских папирусах 4000 лет тому назад. Оно…

  • 12 продуктов, которые почти не содержат калорий

    Незаменимые продукты для тех, кто питается правильно, считает калории и просто выбирает для своего организма самое вкусное и полезное: выстраиваем…

  • изменение формы женского тела

    за последние 60 лет сравнение проведено здесь автор приводит множество факторов - и повышение уровня жизни/и уменьшение физической нагрузки...…

  • арбуз в доме

    Олег Попов и Евгений Моргунов покупают арбуз, 1968 г. Фото Вячеслава Ун Дасина. народная девочковая примета звонок от подруги –…

  • поддержка или пощечина?

    девочек, которые худеют у меня на программе, учу, что добилась результата – минус размер - смени гардероб. не обязательно все выкидывать и…

  • лето

    лето черевато тем, что возникает необходимость надеть купальник. это новость? да. да еще какая!!! каждый год, причем. люди не хотят об…

  • обыденно-рабочее

    девочка, которой я помогала поправить гормональный фон, а соответственно, сбросить лишний вес в прошлом году, родила девочку, и не прошел и месяца…

  • выбираем продукты. черный шоколад

    черный шоколад с мятой. со своей странной нелюбовью к сладкому я свыклась давно. но хочется же иногда чего-нибудь эдакого. так вот это…

  • снова да ладом...

    как я устала от фразы – ничего не ем и поправляюсь. почти каждый третий приходящий на консультацию по похудению ее произносит. беру в этом случае…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 7 comments