Макароны очень полезны - в них содержится достаточное количество белка и углеводов,
которые хорошо усваиваются организмом.
Поэтому не стоит считать их гарниром. Это полноценное блюдо.
Варим до полу готовности.
Сливаем почти всю воду, оставляя совсем немного.
Добавляем растительное масло и специи по вкусу.
Накрываем крышкой. Пусть настоятся.
Да, калорийность сухих макарон – 330, а отварных уже только – 80.
Добавки для девочек – овощи и отварные, и свежие, морепродукты, твердые сыры.
Для мальчиков и дополнительный белок не помеха, курочка, например.
Вкусно!
приятного аппетита!
